I samarbete med

Inre balans

En frihetsresa för kropp och själ

September 2021

En helande semester i Alanya

Längtar du efter att stärka både kropp och själ? Efter att känna större kontakt med dig själv och livet? Längtar du efter att fylla på dig själv med mer livsenergi och livsglädje? Eller efter att leva mer sann emot dig själv och växa i din självkärlek?

Den här träningsresan är skapt för att ge både din insida och utsida en riktig reboot. En rejäl kickstart för dig som längtar efter att känna dig mer levande. Detta blir en vecka med fokus på att ta hand om och fylla på dig själv. 

Den 19e september 2021 går flyg Arlanda eller Landvetter – för att ta dig till Alanya i Turkiet och Nazars populära resort Pegasos Resort. Utöver sol, bad och god mat (all inclusive) så  har du under denna vecka tillgång till ett helt unikt träningskoncept för att stärka både din insida och utsida.

Med  dig på resan har du Sanna Nova Emilia som din dagliga instruktör och inspiratör för att du på ett glädjefyllt sätt ska återfinna din inre balans och friheten att leva i din fulla kraft!

Varmt välkommen att läsa mer om det exklusiva program som den här resan erbjuder dig!

Träningsprogram för din insida och utsida

Varmt välkommen på en resa närmare dig själv! Det här exklusiva träningsprogrammet är skapt för att du ska ges möjlighet att återknyta kontakten med dig själv igen, med din kropp och din själ. Med din livslust och din livsenergi. Med allt som ger dig känslan av att vara levande, frisk och vital. 

För att vi människor ska må bra i både kropp och själ krävs balans mellan vad vi ger ut och vad vi tar emot. Detta är en vecka då du ges möjlighet att verkligen ge till dig själv och stärka upp dina egna energinivåer.

Med hjälp av programmets olika inslag (som alla är frivilliga) så ges du under denna resa möjlighet att återupprätta din inre balans och befria både din kropp och själ ifrån gammal energi, stress och tankar som inte längre gynnar ditt liv. Du ges daglig vägledning, aktiviteter och inspiration för att återupprätta balansen mellan din feminina och maskulina energi. Mellan ditt yin och ditt yang. Mellan ditt görande och varande. Så att du kan börja leva ditt liv i din fulla kraft!

I programmet ingår följande programpunkter:*
  • Morgonmeditation med rörelse
  • PsyDance –  Frigörande danspass (eftermiddagar)
  • Föreläsning – Självkärlek är vägen till frihet!
  • Workshop – Lev din fulla kraft!

    *Programmet är öppet för ändringar.

Utöver detta ges även utrymme för löpande sharing, samt att boka tid för privat coaching med Sanna Nova Emilia. (Begränsat antal tider.)

Läs mer om alla dessa olika programpunkter här på sidan. Du är även varmt välkommen att höra av dig till Sanna Nova Emilia för frågor om programmet och till Nazar för frågor om resa och boende. Uppge “Inre Balans” i kontakt med Nazar.

Jag hoppas vi ses i solen tillsammans i Alanya i september!

Sanna Nova Emilia

PsyDance – Frihet för kropp och själ!

På eftermiddagarna har du möjlighet att delta i ett 75 minuters pass av PsyDance. En kombinerad powerboost för såväl din insida som utsida. 

I PsyDancekonceptet som träningsform så är din stärkta kropp bara en bonus. Samtidigt som vi släpper fysiska spänningar och stress så jobbar vi än mer med att stärka din egen självbild och höja din vibrationsnivå till att vara en klar kanal för din inneboende kreativitet, livsglädje och livsenergi! 

Detta gör vi genom att stärka och balansera fyra avgörande områden hos människan:

  • Känslokroppen
  • Den mentala kroppen
  • Energikroppen
  • Den fysiska kroppen


Varje pass är unikt utformat och kommer alltid att erbjuda dig någonting nytt. Ju mer du tillåter dig att ge dig hän i stunden desto mer kommer du att få ut av varje pass.  Tillsammans skapar vi ett rum där HELA DU får finnas, i glädje och gemenskap!

I PsyDance så är det DU SJÄLV i samspel med musiken som bestämmer hur din kropp vill röra sig. Ett nära samspel mellan kropp och musik där tankarna får vila och istället lämna utrymme för känslans närvaro och stundens upplevelse. Dvs. ingen avancerad koreografi att följa. Du är helt fri. PsyDance passar därför alla i åldrarna 10-150 år.

Morgonmeditation med rörelse

Vi börjar morgonen med en stunds meditation och en mjukstart av kroppen med stillsamma rörelser till skön musik. Varje dag bär sitt eget tema med målet att du ska stärka både kroppen och själen.

Du får prova olika andningsövningar, mentala övningar och fysiska övningar för att hjälpa din kropp att släppa och frigöra gammal stress och annan känslomässig energi som lagrats i kroppen. Detta för att skapa nytt utrymme inom dig själv för att kunna ta emot livet och dig själv på en ny nivå. 

Fascia Stretching

Fascian är den bindvävshinna som omsluter och stödjer muskler och andra vävnader i kroppen. Det är den vävnad som sträcker sig runt hela din kropp, runt alla muskler, ben och organ och håller allting på plats. Det är viktigt att fascian är rörlig, dynamisk, syresatt och har gott om vätska för att energi och syre ska flöda i våra kroppar och för att våra kroppar ska rensa ur slaggprodukter väl.

Varje morgon under programdagarna kommer vi att göra övningar som stärker din fascia, vilket bland annat ger följande fördelar:

  • Mindre värk i kroppen.
  • Bättre blodtillflöde och syretillförsel till kroppens alla delar.
  • Mer energi.
  • Bättre utrensning av slaggprodukter.
  • Ökad rörlighet och känsla av vitalitet.

Föreläsning – Självkärlek är vägen till frihet!

Vem är du när du lever dig själv fullt ut? Vem är du när du är helt sann emot dig själv? Vem är du när du står i din fulla kraft utan skam och utan skuld? När du strålar i ditt klaraste ljus och vågar vara dig själv utan rädslan att bli dömd?

Vem är du när du har läkt ditt sårade barn och inte längre styrs av dess präglingar? Vem är du när du älskar dig själv villkorslöst?

I den här interaktiva föreläsningen (på ca 2 timmar) ges du grundläggande förståelse för hur självkärlek lägger grunden för ett liv i både trygghet, glädje och frihet. Du får inspiration och verktyg för hur du kan förändra dina tankar och ditt sätt att förhålla dig till dig själv och omgivningen, så att du kan leva ditt liv mer i enlighet med din egen kraft och dina drömmars längtan. Du får nycklar för hur du balanserar din feminina och maskulina energi så att du kan bygga på kärleksfulla, mogna och ansvarsfulla relationer som speglar din kärlek till dig själv.

Workshop – Lev din fulla kraft! 

I den här 3-timmarsworkshopen får du möjlighet att praktisera och öva på de nya förmågor och den nya kunskap du fått tillgång till under föreläsningen Självkärlek är vägen till frihet! Detta för att mer och mer kunna implementera dessa övningar som en naturlig del av ditt liv, där du till fullo blir till en medveten skapare av dina egna livsomständigheter.  

Workshopen är dynamisk och utgår i från deltagarnas önskemål och behov, med stort fokus på ditt eget energiarbete. Dvs att bli självgenererande i din egen energi och lära dig att respektera och värna om dina egna gränser, så att du kan ge din gåva till världen och leva i din fulla kraft! 

Träningsprogram för din insida och utsida

Varmt välkommen på en resa närmare dig själv! Det här exklusiva träningsprogrammet är skapt för att du ska ges möjlighet att återknyta kontakten med dig själv igen, med din kropp och din själ. Med din livslust och din livsenergi. Med allt som ger dig känslan av att vara levande, frisk och vital. 

För att vi människor ska må bra i både kropp och själ krävs balans mellan vad vi ger ut och vad vi tar emot. Detta är en vecka då du ges möjlighet att verkligen ge till dig själv och stärka upp dina egna energinivåer.

Med hjälp av programmets olika inslag (som alla är frivilliga) så ges du under denna resa möjlighet att återupprätta din inre balans och befria både din kropp och själ ifrån gammal energi, stress och tankar som inte längre gynnar ditt liv. Du ges daglig vägledning, aktiviteter och inspiration för att återupprätta balansen mellan din feminina och maskulina energi. Mellan ditt yin och ditt yang. Mellan ditt görande och varande. Så att du kan börja leva ditt liv i din fulla kraft!

I programmet ingår följande programpunkter:*
  • Morgonmeditation med rörelse
  • PsyDance –  Frigörande danspass (eftermiddagar)
  • Föreläsning – Självkärlek är vägen till frihet!
  • Workshop – Lev din fulla kraft!

    *Programmet är öppet för ändringar.

Utöver detta ges även utrymme för löpande sharing, samt att boka tid för privat coaching med Sanna Nova Emilia. (Begränsat antal tider.)

Läs mer om alla dessa olika programpunkter här på sidan. Du är även varmt välkommen att höra av dig till Sanna Nova Emilia för frågor om programmet och till Nazar för frågor om resa och boende. Uppge “Inre Balans” i kontakt med Nazar.

Jag hoppas vi ses i solen tillsammans i Alanya i september!

Sanna Nova Emilia

PsyDance – Frihet för kropp och själ!

På eftermiddagarna har du möjlighet att delta i ett 75 minuters pass av PsyDance. En kombinerad powerboost för såväl din insida som utsida. 

I PsyDancekonceptet som träningsform så är din stärkta kropp bara en bonus. Samtidigt som vi släpper fysiska spänningar och stress så jobbar vi än mer med att stärka din egen självbild och höja din vibrationsnivå till att vara en klar kanal för din inneboende kreativitet, livsglädje och livsenergi! 

Detta gör vi genom att stärka och balansera fyra avgörande områden hos människan:

  • Känslokroppen
  • Den mentala kroppen
  • Energikroppen
  • Den fysiska kroppen


Varje pass är unikt utformat och kommer alltid att erbjuda dig någonting nytt. Ju mer du tillåter dig att ge dig hän i stunden desto mer kommer du att få ut av varje pass.  Tillsammans skapar vi ett rum där HELA DU får finnas, i glädje och gemenskap!

I PsyDance så är det DU SJÄLV i samspel med musiken som bestämmer hur din kropp vill röra sig. Ett nära samspel mellan kropp och musik där tankarna får vila och istället lämna utrymme för känslans närvaro och stundens upplevelse. Dvs. ingen avancerad koreografi att följa. Du är helt fri. PsyDance passar därför alla i åldrarna 10-150 år.

Morgonmeditation med rörelse

Vi börjar morgonen med en stunds meditation och en mjukstart av kroppen med stillsamma rörelser till skön musik. Varje dag bär sitt eget tema med målet att du ska stärka både kroppen och själen.

Du får prova olika andningsövningar, mentala övningar och fysiska övningar för att hjälpa din kropp att släppa och frigöra gammal stress och annan känslomässig energi som lagrats i kroppen. Detta för att skapa nytt utrymme inom dig själv för att kunna ta emot livet och dig själv på en ny nivå. 

Fascia Stretching

Fascian är den bindvävshinna som omsluter och stödjer muskler och andra vävnader i kroppen. Det är den vävnad som sträcker sig runt hela din kropp, runt alla muskler, ben och organ och håller allting på plats. Det är viktigt att fascian är rörlig, dynamisk, syresatt och har gott om vätska för att energi och syre ska flöda i våra kroppar och för att våra kroppar ska rensa ur slaggprodukter väl.

Varje morgon under programdagarna kommer vi att göra övningar som stärker din fascia, vilket bland annat ger följande fördelar:

  • Mindre värk i kroppen.
  • Bättre blodtillflöde och syretillförsel till kroppens alla delar.
  • Mer energi.
  • Bättre utrensning av slaggprodukter.
  • Ökad rörlighet och känsla av vitalitet.

Föreläsning – Självkärlek är vägen till frihet!

Vem är du när du lever dig själv fullt ut? Vem är du när du är helt sann emot dig själv? Vem är du när du står i din fulla kraft utan skam och utan skuld? När du strålar i ditt klaraste ljus och vågar vara dig själv utan rädslan att bli dömd?

Vem är du när du har läkt ditt sårade barn och inte längre styrs av dess präglingar? Vem är du när du älskar dig själv villkorslöst?

I den här interaktiva föreläsningen (på ca 2 timmar) ges du grundläggande förståelse för hur självkärlek lägger grunden för ett liv i både trygghet, glädje och frihet. Du får inspiration och verktyg för hur du kan förändra dina tankar och ditt sätt att förhålla dig till dig själv och omgivningen, så att du kan leva ditt liv mer i enlighet med din egen kraft och dina drömmars längtan. Du får nycklar för hur du balanserar din feminina och maskulina energi så att du kan bygga på kärleksfulla, mogna och ansvarsfulla relationer som speglar din kärlek till dig själv.

Workshop – Lev din fulla kraft! 

I den här 3-timmarsworkshopen får du möjlighet att praktisera och öva på de nya förmågor och den nya kunskap du fått tillgång till under föreläsningen Självkärlek är vägen till frihet! Detta för att mer och mer kunna implementera dessa övningar som en naturlig del av ditt liv, där du till fullo blir till en medveten skapare av dina egna livsomständigheter.  

Workshopen är dynamisk och utgår i från deltagarnas önskemål och behov, med stort fokus på ditt eget energiarbete. Dvs att bli självgenererande i din egen energi och lära dig att respektera och värna om dina egna gränser, så att du kan ge din gåva till världen och leva i din fulla kraft! 

Upptäck mer

Möjligheter på plats

sharing

Gemensam sharing

Under dessa dagar kommer du att ges möjlighet att få dela med dig av dina egna upplevelser och även ta del av andras. Sharing is caring! När vi delar med oss av våra egen resa så inser vi att vi aldrig är ensamma och vi växer tillsammans!

Kompass i hand

Privat coaching

Under veckan kommer det att finnas ett begränsat antal tider för privat coaching eller Hypnoskonsultation med Sanna (till extra kostnad). Bokningen sker på plats i Alanya. Läs mer om konsultationerna här!

Sanna Nova Emilia

Instruktör & Inspiratör

Sanna Nova Emilia

Jag har hållit kurser och workshops för människor i utveckling i över 20 år. Det finns ingenting som ger mig så mycket glädje som att få vara delaktig i människors resa närmare sig själva, sin egen kraft och sanning. Det finns ingenting som berör mitt hjärta så starkt och fyller mig med så mycket vördnad och tacksamhet som att få se en annan människa hitta hem.

Genom att göra mig själv så fri jag bara kan så vill jag inspirera fler människor till samma sak. Till att leva så fria som möjligt. Fria att älska. Fria att känna. Fria att få vara dem vi är och att verkligen LEVA medan vi lever!  Mer om mig.

Jag hoppas att jag får glädjen att möta just DIG på den här be-fri-ande resan!

Boka senast 2021-03-31 få 500 kr i rabatt

Resort

Pegasos RESORT

5/5

Familjehotellet ligger i Incekum och delar sitt utomhusområde med grannhotellen Pegasos Royal och Pegasos Club, vilket betyder att du betalar för ett hotell, men får tre hotells faciliteter!  Pegasos Resort ligger direkt vid en härlig, kilometerlång sandstrand som är finkorning, långgrund och barnvänlig. 

Här får du ett brett All Inclusive-utbud, en charmig och frodig trädgårdsmiljö, roliga aktiviteter dagen lång och ljuv semesterstämning vid amfiteatern på kvällen. Pegasos Resort är delvis populärt bland par som vill njuta av varandras sällskap i lite lugnare omgivningar, men de rymliga rummen och närheten till vattenpark, wipeout-bana och barnvänlig strand tilltalar även många barnfamiljer.

Pegasos Resort - Servering

All inclusive

Bufféerna innehåller ett brett sortiment av turkiska specialiteter och internationella rätter, där många blir tillagade på plats efter dina önskemål. Dagens tre huvudmåltider serveras i hotellets huvudrestaurang och är full av läckerheter. Du kan välja att äta inomhus eller utomhus på den trevliga terrassen. Det finns även en särskild avdelning där det serveras en viss nivå av specialkost för allergiker.

Pegasos Resort - Rum

Rummen

Ett dubbelrum på Pegasos Resort är ca 25 m². Rummet vetter mot havet, men utsikten från balkongen beror på rummets placering. Rummen har central luftkonditionering som är igång beroende på temperatur och säsong, safety box, minikylskåp (som fylls mot betalning), telefon och tv (mot betalning). Wifi ingår till alla gästerna på denna resa, men ingår normalt bara i Comfort class.

Stranden

Stranden som löper längs det enorma hotellområdet är i en klass för sig själv, och en av Turkiets finaste stränder. Sanden är finkorning och gyllene, och stranden är härligt långgrund och väldigt barnvänlig. 

31°

Dag temp

18°

Natt temp

26°

Vatten temp

26 st

Regnfria dagar

Trygghet PLUS - Boka tryggt med utökat skydd

Känn dig trygg när du planerar din resa! Vi på Nazar vill att du ska kunna slippa oroa dig för oförutsedda händelser, och våga planera din resa i år utan att ha något att förlora. I dessa tider känns det extra viktigt att få lov att ha något kul att se fram emot!

Kostnad

Priser och bokning

Du kan antingen välja avresa från Stockholm – Arlanda alternativt från Göteborg – Landvetter.  Resan avgår Söndagen den 19e september 2021 med hemresa söndagen den 26 september. De gemensamma aktivitetsprogrammen hålls när samtliga resenärer är på plats tillsammans. Det är fullt möjligt för dig att ta med dig en familjemedlem eller vän som inte önskar delta i resans träningsprogram. Denne betalar då enbart för resa och boende. 

Handpenning på 1 200 kronor betalas inom 7 dagar från bokning. Resterande belopp betalas senast 35 dagar innan avresa.

Stockholm

Göteborg

Vad ingår

Utöver ett livstransformerande träningsprogram där du tillsammans med Sanna Nova Emilia får möjlighet att stärka både din kropp och själ med flera härliga aktiviteter under veckan, så ingår följande i detta resepaket:

Resa från vald flygplats, inkl. bagage, hotelltransfer till och från hotellet i Alanya, boende med All inclusive på Pegasos Resort (del i dubbelrum). I priset ingår även WiFi på rummet vilket normalt endast ingår i tilläggspaketet Comfort Class.  Allt detta bokas för tillfället med Nazars trygghetspaket Trygghet PLUS. 

Mot avgift

Mot en extra avgift så kan du utöka din bekvämlighet med Nazars Comfort Class (wifi på rummet ingår dock redan i denna resa). Mat på flyget tillkommer som en extra kostnad. Du kan även lägga till för tex enkelrum eller familjesvit med havsutsikt. Samt boka den traditionella turkiska spabehandlingen Hamam mm.

För dig som är intresserad av extra vägledning och coaching så finns även möjlighet att boka Hypnoskonsultation eller privat coachsamtal med Sanna Nova Emilia på plats (begränsat antal tider).

Vid bokning uppge: INRE BALANS